秋季是一个多变的季节，是疾病的多发期，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果不注意饮食和生活规律，很容易导致肠胃疾病。想让肠道健康度过整个秋天？边肖发动了政变。

1、

秋季要多吃滋补润燥的食物，少吃辛辣食物，忌口，忌食刺激性食物。可以多加酸性食物。多吃易消化的食物，定时定量，使食物经常中和胃中的胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面，加重病情。

2、

随着秋季气温逐渐下降，很多人经常会出现烦躁等情绪。人的情绪和心态与胃肠疾病的发生发展密切相关。所以，保持愉快的精神和情绪稳定是非常重要的。同时注意劳逸结合，防止肠胃过度疲劳。

3、

可以多揉揉肚子，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠等器官的分泌功能活跃起来，从而加强对食物的消化吸收，起到排泄作用，防止废物在胃中堆积。

喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等四大肠胃问题。，并加快肠道蠕动，从而保护肠胃健康。