虽然口腔溃疡对我们来说并不是什么大病，但是一旦患上这种病，还是会给我们带来不必要的痛苦。下面小编来介绍几种预防口腔溃疡的方法，希望能帮助我们预防口腔溃疡的发生。

1许多患口腔溃疡的人是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，精神压力大。口腔溃疡可以说是生活条件差导致的“文明病”。所以要适当减轻压力，放松精神，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

冬天感冒流行时喝几包板蓝根，不仅能杀死感冒病毒，还能预防口腔溃疡。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润。

3女性患口腔溃疡的人数多于男性，尤其是女性在月经前夕容易发生口腔溃疡，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即女性体内的雌激素一旦降低，就容易发生口腔溃疡。所以女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥；每天摄入足够的蛋白质，常吃能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

如果你在试用了一种新牙膏或吃了以前没吃过的东西后出现口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，立即停止进食。另外，建议用温水漱口，然后在溃疡面涂上少量原浆中的蜂蜜，第二天溃疡会明显好转。

5口腔溃疡常伴有便秘、口臭等现象，要注意保持排便通畅。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升的水，可以清洁肠胃，防止便秘，有助于口腔溃疡的愈合。

6口腔溃疡患者常伴有维生素B2缺乏症。用维生素如维生素B2和B6治疗是有效的。各种新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜水果，每天至少吃500克蔬菜水果，补充维生素的不足。此外，还应通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A和锌。

口腔溃疡也被认为是体质虚弱的表现，要加强锻炼，改善体质。

口腔溃疡的预防方法已经一一介绍给你了，希望能给你带来帮助。另外，边肖提醒你，要多注意多吃富含维生素的食物，多喝水，这对口腔溃疡的恢复有很大的帮助。