现在属于外貌协会的人越来越多，男性也越来越注重自己。女人呢，脸和身材越来越重要了。她们的外貌是不可改变的，但是身材还可以，所以很多女性节食来迎合时代的变化，成就自己想要的魔鬼身材。

1、

合理饮食，注意不要节食。肥胖是体内脂肪堆积造成的。节食不仅营养跟不上，新陈代谢也会变慢，还会造成皮肤粗糙。吃饭的时候可以选择清淡的食物。蔬菜水果不补课的话，要多喝水，帮助新陈代谢。

2、

适度的运动也有助于减肥，他可以消耗体内的热量。每天吃完饭不要马上躺在床上。适当活动，有助于新陈代谢，促进消化。你可以做家务，拖地板。。周末可以约朋友一起打球。

3、

有些卖减肥药。一定程度上可以减肥，但是对身体也有很大的危害。按摩肥胖的地方使局部发热，有助于血月虚化，也能消耗体内脂肪。

不要节食