高血压是让人头疼的问题。高血压患者需要长期服用降压药来控制血压。据边肖所知，降压药是通过扩张血管来快速降低血压的。长期服用降压药使得已经硬化的血管更加脆弱，那么高血压患者在生活中应该注意些什么呢？喝一杯看看吧~ ~

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首先是饮食，

也就是我们都知道的低脂低盐。选择低热量食物控制饮食，以素食为主，尽量吃植物油。减轻身体负担。

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其次，适量就是运动。高血压的原因大多是肥胖和心血管压力过大。在这里，我们将做一些温和的练习。慢跑、散步、打太极拳都是不错的选择。多做运动可以改善血液循环，减少外周阻力，降低血压。

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最后，生活。

一个是生活规律，一个是生活习惯。

有一个好的生活规律，早睡早起，心态平和，掌握情绪的调节。

习惯方面，要戒烟少喝酒。尼古丁会让你心跳加速，血压升高。少量饮酒可以扩张微循环，增加血管弹性，有一定的好处。注意量少，量多无益。

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