荨麻疹又称疹块，是由于皮肤和粘膜的小血管扩张、通透性增加而引起的局部水肿反应。这种疾病的原因很复杂。在户外活动中，如昆虫叮咬、皮肤长时间暴露在阳光下等。，可引起荨麻疹。所以要做好预防措施，尽量避免雨后在树林下活动，晴天注意防晒。

1、注意避免过敏吸入。春季是荨麻疹多发的季节之一。随着天气转暖，鲜花盛开，景色宜人，人们的户外活动会逐渐增多。但对于一些有花粉过敏史的患者，如果不采取预防措施，很容易吸入过多的花粉，导致皮肤过敏、荨麻疹。所以对花粉过敏的人，外出活动要避开花粉密集的地方。

2.小心避免昆虫叮咬。昆虫叮咬是荨麻疹的原因之一。在生活中，某些昆虫，如黄蜂、毛虫、臭虫、蚱蜢等。、蚊子、螨虫、虱子、跳蚤等。可诱发荨麻疹的发作。外出锻炼时，可以涂一些驱蚊产品，或者尽量穿长袖衣服和裤子；另外，不要去一些寒冷潮湿的地方。这样才能达到防蚊防虫的效果。

3.避免长时间暴露在阳光下。夏天太阳的紫外线很强，有些人的皮肤比较敏感。长时间在阳光下暴晒，皮肤会变得红肿、发痒，这就是阳光引起的荨麻疹。因此，为了避免荨麻疹，夏季户外活动要注意防晒，避免长时间阳光直射。

以上是户外活动预防荨麻疹的三种方法。适当的体育锻炼可以增强人体免疫力，但是室外环境复杂。做好预防工作，可以有效预防荨麻疹的发生，避免疾病的折磨。另外，荨麻疹一旦发生，一定要及时就医，因为一般在发病初期容易控制病情，达到痊愈的效果。