贫血是一种非常常见的疾病。虽然现代的生活环境和条件比以前好了很多，但是营养不良性贫血还是经常发生，尤其是一些过度减肥的女性。贫血会让女性朋友脸上没有血色，看起来很憔悴。那么女性贫血怎么办？下面介绍五种治疗女性贫血的食疗方法。

1.阿胶炖肉

阿胶是我们都很熟悉的补血食材，不需要过多介绍。用阿胶炖猪瘦肉，能起到补血、止血、滋阴润燥的作用。如果你面色萎黄，肺燥干咳，心悸头晕，也可以吃这个菜来缓解疼痛。做法是准备适量的阿胶、瘦猪肉、盐，先将猪肉洗净，剁成肉末放入炖盅中，再往碗中加入适量的水。水煮后加入阿胶，最后加盐即可食用。

2.羊肉枸杞汤

羊肉枸杞汤具有补气养血、温补肝肾的功效。肝肾不足，腰膝酸软，面色萎黄，神疲乏力，头晕目眩等气血两虚的症状，可用羊肉枸杞汤治疗。做法是准备羊肉、枸杞、大枣，先将羊肉切块，放入适量枸杞、大枣，加水小火煨至羊肉熟透。拿着锅，吃肉喝汤。

3.动物肝粥

猪能补血也是基本常识。动物，如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等都可以补血。动物肝粥有养肝、养血、明目的功效。做法是取适量的动物肝脏、粳米、葱、姜、油、盐。将动物肝脏切成小块后，加入其他配料的水，制成粥。

4、羊骨头粥

血小板减少性紫癜和再生障碍性贫血可以通过喝羊骨粥来调节。该粥具有补肾益气、强筋骨、健脾胃的功效。做法是准备适量的羊骨、粳米、细盐、姜、葱。先将羊骨头打碎，加水煎汤，然后以汤代水，用大米煮粥；粥好了，加入细盐、姜、葱，煮两三次。

5.海参养血汤

海参滋补汤可以补气血，滋阴壮骨。放化疗引起的血色素、白细胞减少或气血两虚引起的不适，可饮用海参养血汤治疗。做法是找猪或者羊的腔骨，海参，花生，大枣。先将海参切水，花生泡半天，枣子泡。然后把所有的材料放在一起，炖一个小时。

阿胶、猪肝都是大家熟悉的补血食材，其他蔬菜水果也可以起到补血的作用，比如菠菜、黑木耳、甘蔗、葡萄等。菠菜富含造血所需的铁，煲汤炒菜对缺铁性贫血有一定疗效。女性贫血如果是营养不良引起的，要加强营养。肤色好的女人会更漂亮。