现在一些白领朋友或多或少都有颈椎病。刚开始的时候，可能我们感觉不到，所以很多朋友根本不去关注。时间长了，颈椎脱臼严重，经常疼痛，很难治愈。亲爱的朋友们，是时候采取行动了。跟我学怎么治颈椎病。

1、

脖子、肩膀、后背感觉酸痛僵硬，于是我们站起来双手交叉放在脖子上，转过身来缓解不适。

2、

我们需要一个正确的坐姿。坐久了我们可以随便坐。不要一直耷拉着脑袋，脖子长时间倾斜，然后颈椎就错位了。背坐成一条直线就好，习惯就好。

3、

睡姿也很重要。要纠正不当的睡姿，要选择高度合适的枕头。最好的枕头是10cm左右的硬枕头，能对头部起到很好的支撑作用，充分放松颈部肌肉；回家后要加强锻炼，提高身体素质。防止颈部受风寒影响，防止颈椎损伤。

1.良好的坐姿

2.良好的站姿

3.经常做一些头部运动。