秋天容易掉头发，很苦恼，尤其是头发长出来的时候。其他季节，更好。我试过很多方法，现在终于有所改善。以下是我在这方面的经验。

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脱发的主要原因是内分泌失调、免疫力下降、营养不良等。所以，解决脱发问题最重要的是调整人的内分泌，增强免疫力，平衡营养。注意不要吃太多盐或太甜的食物，这会破坏头发对营养物质的吸收。

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其次，如果我们的日常生活和工作压力过大，导致我们的血液循环不畅，也容易导致我们的头发营养不良，从而形成脱发。平时要学会减压，放松，给自己的头发生长一个好的环境。

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再者，在我们的日常生活中，如果不注意对头发的护理，头发就会受到外界化学物质的损害，比如染发剂、洗头水等不合格的产品。所以我们不要相信那些广告，慎重选择，为头发提供营养和健康保护。

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最后，平时要多做运动，养成良好的作息和饮食习惯，用山茶油洗头，防止脱发。

平时注意均衡饮食，常吃维生素和矿物质含量高但脂肪含量低的食物，多吃新鲜蔬菜和水果等。，有助于头发的健康生长。