其实便秘是临床常见的复杂症状，不是疾病，而是会给患者带来诸多不适的症状，如排便困难费力、排便不畅、大便干燥、排便不干净、腹痛、便血、贫血等。如果这种情况持续半年以上的患者是慢性便秘，那便秘怎么办？他可以吃哪五种食物来排大便？

最先能排泄排泄物的食物是开水。每天喝几杯，能顺利缓解便秘，不仅能满足人体的需要，还能利尿、排毒、排除体内废物、瘦身小腹。

第二种食物是萝卜。萝卜有很多种，可以生吃，也可以煮着吃。其中的vc含量是梨的十倍，还含有干扰素诱导剂，可以抗病毒和抗癌。如果经常食用，还可以缓解便秘和细菌，防止胆结石形成，降低胆固醇，起到预防高血压和冠心病的作用。一般半斤萝卜可以缓解便秘。

第三种食物是大白菜，这是一种受欢迎的蔬菜。微寒微甜。具有解毒清热，疏通肠胃的作用。烦渴、大便不畅、大便少黄的患者可以常吃大白菜。大白菜含有大量的粗纤维和维生素，能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

第四种食物是西葫芦，这是一种低热量的食物。它含有大量的维生素A、纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

第五种食物是豆芽，是低热量低脂肪的食物。它们价廉物美，能滋阴润肠、通便利尿。其中所含的脂肪和碳水化合物几乎是人体必需的微量元素。经常吃豆芽可以防治肠癌和口腔炎，还可以改善大脑功能。

便秘患者需要吃这五种食物来排泄大便，让体内的毒素尽快排出体外。另外，患者要有良好的生活习惯和饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，适当运动促进排便。