我邻居的爷爷70岁了。他今天中午来找我，问我怎么预防糖尿病。他害怕他这个年纪会得糖尿病，但我不知道这个。想问问大家，老年人应该如何预防糖尿病？

老年人预防糖尿病的第一点就是尽量做到心清气爽，也就是尽量不要过度悲伤愤怒，也不要过度激动，也就是保持一种相对平静平和开朗的心情。情绪波动非常容易造成血糖忽高忽低，导致血糖不稳定，这是糖尿病的征兆。其实老年人身体的各种机能已经退化了很多。再加上老年人体力下降，老年人平时缺乏锻炼。长期缺乏运动会进一步加剧身体机能的恶化，身体吸收糖分的能力会大大减弱。因此，老年人需要每天保持适量的运动来预防糖尿病。建议在早上或饭后进行长时间的散步，太极等慢运动也很好。老年人饮食一般清淡，但要注意少油少盐。有些老人有喝酒的习惯，还是少喝或不喝为好。因为老人牙齿退化，容易松动，口腔不好，不敢轻易尝试水果。因为对他们来说，水果一般都比较硬，很难咬。但是，尽管如此，你还是应该多吃水果。建议家里配备榨汁机，把水果榨成果汁给老人喝。这样就解决问题了，液体更容易吸收。

你好，糖尿病适用于以高血糖为特征的代谢性疾病，需要终身用药，且不可逆。预防糖尿病，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食清淡规律，少食多餐，避免辛辣刺激性食物、油腻食物、腐烂垃圾食品，尽量少吃含糖量较高的食物。同时，多做运动。