刘国旗
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肥胖可以练出肌肉吗
发布时间：2023-01-13
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肥胖能练出肌肉吗？
一般来说，肥胖者也可以练肌肉。除了控制自己的饮食，还需要制定相应的训练计划。有计划的训练对于练肌肉，减少肥胖非常重要。大多数肥胖的人体内会有大量的脂肪。首先，他们需要锻炼体内多余的脂肪，然后最好是做肌肉运动。此外，他们还应该控制自己的饮食。平时不要吃油腻的食物，需要摄入优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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