坐月子期间，产妇的分娩时间明显比平时长，会使肠道蠕动减弱，导致便秘。所以坐月子期间要注意调理肠道，加快肠道蠕动，促进新陈代谢。那么有哪些调理肠道的方法呢？这里有一些小经验分享给大家。

1、

注意喝水。每天早上醒来，空腹喝一杯白开水。每天喝足够的水，多做几次。有一种方法叫“白开水包治百病”，同样适用于便秘。喝水次数越多，对解决便秘越有效，如果身体缺水，会加重便秘。

2、

调整排便习惯和生活习惯。坐月子期间一定要戒烟戒酒和一些辛辣食物，保持大便通畅，养成定时大便的习惯，对便秘会有很大的作用。有什么方便的话，一定要尽快上厕所。

3、

每天喝点蜂蜜。蜂蜜有增加肠道通畅的作用，是通便的好搭档。坐月子期间，可以多揉揉腹部，加速内肠蠕动，方便排便。

忌烟酒！