任冬梅
3558
所有文章
63
查看次数
1
昨日次数
晚上睡得越晚越睡不着是为什么
发布时间：2023-01-02
浏览：14
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
晚上睡觉越晚，越睡不着。一般是由以下原因引起的:由于人体各器官、系统的生理功能遵循一定的昼夜节律，所以分为昼夜，其中脑神经最适宜的睡眠时间是晚上9~10点左右，最佳深度睡眠时间在11.30~2点之间。如果晚上睡得晚，错过了最佳睡眠时间或深度睡眠时间，大脑神经的兴奋性就会增强，导致无法入睡，表现为越晚越睡不着。所以建议平时养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，晚上最晚不要超过10: 30睡觉，以免出现失眠的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
