乳腺增生是一种常见的妇科疾病，主要由中年女性发病。这种疾病的诱发因素很多，比如长期不规律的作息习惯。饮食习惯不规律。长期暴食等。即心理压力过大最容易引起乳腺增生。人气的积累会觉得这些习惯会慢慢改变，导致体内垃圾无法排出，内分泌失调等一系列症状。如果你在怀孕期间得了这种病。对宝宝的健康成长也非常不利。

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每天多笑笑，放松身心，对体内酸性物质的排除非常有利。让你身体的物质循环更健康。所以不容易患上乳腺增生。保持积极乐观的心态，调理好自己的身体很重要，所以如果想避免乳腺增生，就不要有太大的压力。

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患者有乳腺增生怎么办？其实不一定要手术治疗。可以先通过食疗来缓解疼痛。并抑制乳腺的继续增生。其中，海参乌鸡汤是乳房护理的最佳食疗材料。所以女性可以通过食疗来治疗乳腺增生。

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其次可以做足疗，缓解乳腺增生带来的痛苦。足疗只是这样一种辅助疗法。保持积极的心态。和放松的心态。是预防乳腺增生最重要的方法。还有一点就是多锻炼。注意乳房的清洁。

最后需要注意的是，乳腺增生并不是什么大病。只要我们放松，积极应对。并以最科学最严谨的态度去面对，我们一定能战胜它。