朱航
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凌晨很困就是睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果凌晨困了，就睡不着了。你要及时找出原因，对症治疗。饭后喝了浓茶、咖啡等刺激大脑神经兴奋的饮料。要注意多喝温开水，加速身体新陈代谢，利尿，有利于促进咖啡因、茶碱等刺激性成分的快速排泄，改善睡眠。如果是思想过度，精神压力过大造成的。注意安慰自己。可以听一些轻松的音乐，让心情得到有效的放松，有助于改善睡不着的现象。如果是一些慢性疾病引起的，比如甲亢、睡眠呼吸暂停综合征、脑血管疾病等。，应积极治疗原发病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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