睡觉是我们每天都要做的事情。睡觉看似简单，却有很多学问。很多人深受肾虚的困扰，对日常生活影响很大。肾虚除了多吃补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻，还可以通过睡觉来补肾。那么应该如何通过睡觉来补肾呢？让我们来看看。

仰卧。仰卧，髋关节放松，双腿如环，双脚相对，脚跟直对会阴，手掌放在大腿附近，手掌面向腹部。仰卧面积大，对身体的压力小，身体容易放松。一旦身体放松再加上上述姿势，就能迅速把阳气和肾气灌满。以上姿势是为了让肾阳气充足，有非常好的补肾效果。

混合卧室。仰卧，双脚相对，双腿如环，双手交叠或轻轻交叉放在头上，掌心对着头上的百合花。这种姿势既能补肾益气，又能放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的治疗作用。上两臂围成一圈，可以使肾气补充生殖器，但要拉到中腕深处。两条腿围成一个圈，有助于全身的气血沿着腿向全身循环。两种姿势都会收紧肝经、肾经，锻炼身体。

正是以上两种睡眠方法，让你起到了补肾的作用。如果你是肾虚的话，那么你可以在睡前运动，或者你可以用这个姿势睡觉，对身体有很大的帮助。如果你肾虚，赶快行动吧。虽然睡觉很简单，但是如果你有一个不寻常的睡觉姿势，那么你的健康就会变好，所以不要小看睡觉。刚开始可能不习惯，过一段时间就习惯了，会有效果的。