王翠玲
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长期失眠该如何调理
发布时间：2023-01-02
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长期失眠要根据患者的病因进行调整。首先，如果老年患者长期失眠，应考虑与大脑退化或器质性疾病有一定关系。保证人体的营养供应，使用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可以延缓疾病的发展。同时建议患者每天可以适当运动，严重失眠者可以口服镇静催眠药物。其次，如果青少年长期失眠，考虑与精神因素有很大关系，比如长时间熬夜、学习或打游戏，都可能导致睡眠质量下降。这个时候要调整自己的作息规律，早睡早起，调整自己的心情，保持心情的稳定和开朗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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