随着观念的转变，女性也从家庭走向社会，并占据很大比重。女性要兼顾工作和家庭，女性健康不容忽视。但是，乳腺增生也是危害女性健康的主要原因。那么如何才能预防乳腺增生呢？

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预防乳腺增生，先改变饮食。多吃高蛋白但低脂肪的食物，既能补充人体需要，又能使身体增重。多吃新鲜水果和蔬菜，给身体所需的维生素。一日三餐的厚度是合理的。

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预防乳腺增生，二是合理安排作息时间。很多女性早餐达不到要求。他们总是在吃完饭后送孩子去学校，却错过了早餐时间。他们必须劳逸结合，有和谐的性生活来调节内分泌。

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预防乳腺增生就是要适当运动，保持好心情。精神压力过大和焦虑容易导致神经衰弱，加重内分泌紊乱，加重乳腺增生。要少生气，保持情绪稳定，好的心情对乳腺增生的康复会起到非常好的作用。

预防乳腺增生，除了以上调整外，还要做好自我检查，避免出现问题，便于及时治疗。目前中医治疗调理效果还是不错的。我们的体质是酸性的，可以通过选择性的吃碱性食物，有效的改善我们的酸性体质来提高免疫力。