众所周知，灰指甲主要是由真菌感染引起的。我们应该注意不要经常穿鞋袜。我们应该选择舒适透气的鞋袜。最好不要穿高跟鞋。经常穿高跟鞋还可能增加灰指甲的风险，从而导致指甲病变。平时要做好灰指甲的预防工作，多吃新鲜蔬菜水果。下面我们来详细了解一下灰指甲的成因。

灰指甲的病因比较复杂，多由真菌感染引起。经常穿高跟鞋或涂指甲油会损伤指甲，增加患病风险。所以平时要注意指甲的健康问题，不要频繁涂指甲油，不要频繁美甲。

一、多吃维生素A、D含量高的食物和新鲜蔬菜水果，可以有效预防灰指甲的发生，如胡萝卜、青菜等。灰指甲的发生主要是体内维生素缺乏造成的，多吃胡萝卜可以有效预防灰指甲。

第二，注意个人卫生，保持手脚干净。灰指甲可能是因为不注意个人卫生，或者你的指甲在外伤后没有及时处理，容易导致真菌感染，从而诱发灰指甲的产生。平时一定要勤换袜子勤洗手。

第三，平时要注意选择舒适透气的鞋袜，勤洗脚皮。特别是爱出汗的人，要养成良好的个人卫生习惯。女性要注意不要经常穿高跟鞋，这样不利于指甲的健康，还可能导致甲沟炎，增加灰指甲的风险。所以平时要改变不健康的生活习惯。

灰指甲的病因比较复杂，主要是真菌感染引起的。平时要养成良好的个人卫生习惯，改掉不健康的生活习惯。不能经常涂指甲油或者修指甲。经常修指甲会破坏指甲表面的保护膜。一旦得了真菌感染，就很容易患灰指甲，所以平时要注意保护指甲。