朱航
3644
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
精神压力大会失眠吗
发布时间：2023-01-02
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
压力会议导致失眠。日常生活中失眠的主要原因有心理压力过大、精神压力过大、抑郁、焦虑或过度劳累等。这些因素都会造成人的心理负担，导致睡眠质量下降。提高睡眠质量，要注意缓解压力、紧张、焦虑，放松心情。还要注意作息时间规律，早睡早起，避免过度熬夜。睡前用温水泡脚，睡前听一些舒缓的音乐，避免喝咖啡或浓茶，都有助于缓解失眠。另外，平时要加强锻炼，增强自身免疫功能，也能有效预防和缓解失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
