现在中耳炎是生活中的常见病，属于慢性病。通常情况下，人们不会注意到它。如果严重，他们会去医院就医。其实平时的饮食也是可以调整的。如果你想“控制”它，我们先来了解一下。

中耳炎是怎么回事？

中耳炎是一种涉及全部或部分中耳结构的炎性疾病。大部分是非特异性炎症，尤其是儿童。可分为非化脓性和化脓性两大类。非化脓性包括分泌性中耳炎和气压伤性中耳炎；有急性和慢性化脓病例。特异性炎症太少很少见，比如结核性中耳炎。

教你判断自己有没有“惹”中耳炎；

第一:听力下降，自我听力增强。头位前倾或向对侧倾斜时，由于积液离开耳蜗传导，听力可暂时改善(位移听力改善)。当液体粘稠时，听力不会因为头位的变化而改变。孩子往往对声音反应迟钝，注意力不集中，学习成绩下降，被家长领着看病。

第二:耳痛。急性患者可能会有隐隐的耳痛，这往往是患者的第一个症状，可能会持续或疼痛。慢性耳痛不明显。

第三:耳鸣。多为低调、断断续续的“噼里啪啦”、嗡嗡声、流水声。当头部运动、打哈欠或擤鼻涕时，你的耳朵里可能会出现喘不过气来的水声，有时还会断断续续地重现。

第四，患者周围的皮肤有一种“木”的感觉，心理厌烦。

一个不小心“惹”了中耳炎。我该怎么办？了解如何“吃和住”中耳炎:

第一:适当吃维生素D多的食物。维生素D可以促进钙的吸收和利用。肝脏、鸡蛋、蘑菇、银耳含维生素d较多。

第二:多补充富含锌的食物。由于核酸和蛋白质的合成，锌与碳水化合物和维生素A的代谢密切相关。高血压和动脉粥样硬化患者血液和心肌中的锌含量降低。孕妇缺锌，胎儿可能有中枢神经系统先天畸形。研究表明，在耳鸣耳聋的老年人中，有1/3的人存在不同程度的缺锌。成年人每天摄入15毫克锌就能维持平衡。含锌最多的食物是牡蛎、肝脏、粗粮、干豆、坚果、蛋、肉和鱼。牛奶中的锌含量比肉类少得多。

第三，多吃能促进血液循环的食物。活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

第四:多吃含铁的食物。我们常见的食物中紫菜含铁较多，每百克紫菜含铁46.8毫克，虾皮16.5毫克，海蜇皮17.6毫克，黑芝麻26.3毫克，黄花菜12.6毫克，黑木耳11.9毫克，苋菜10.5毫克。香菜、黑木耳含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约为4-6毫克。

五、多吃富含维生素C和E的蔬菜和硬干果:维生素C和E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高氧的利用率，改善外周血流，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含维生素C较多，黑芝麻、植物油、核桃、花生含维生素e较多。

这些方法都是平时要注意的。如果患有急性中耳炎或化脓性中耳炎，应紧急就医。等你好起来了，要用饮食来调节身体。中耳炎是一种治不好的病，要想“控制”它就得有好的毅力。哦，为你的健康加油吧！！！