月经对于女性朋友来说是非常熟悉的，因为成年女性朋友一个月来一次月经，这意味着我们的身体是相对健康的。但是，在月经期间，女性朋友也会出现这样或那样的症状。经期腰酸背痛是女性朋友的常见症状，可能是痛经引起的，严重危害女性健康。因此，我们必须重视这种情况，并积极加以规范。经期腰酸背痛怎么办？

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第一种是月经期间，如果疼痛难忍，一定要特别注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异性止痛药。你就像水杨酸盐，有退烧止痛的作用。另外布洛芬也不错，但是最好少用。

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然后，女性朋友如果是风寒等原因引起的，很容易引起痛经。所以他们平时一定要注意保暖。每天来的时候在热水点泡脚是非常不错的选择。另外，在腰上放一个装满热水的热水袋，可以缓解疼痛。

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还有一个问题就是你可以在睡前喝一杯蜂蜜牛奶，睡前加热一杯牛奶，加一勺蜂蜜在里面，趁热喝，可以缓解甚至消除痛经，因为牛奶中含有很多钾，蜂蜜中含有丰富的镁，可以帮助我们缓解情绪，抑制疼痛。

最后，我们想说，女性朋友注意经期保健，避免剧烈运动和过度寒冷刺激，适当休息和自我放松，尽量减少情绪波动，是非常重要的。