人一旦从中年进入老年阶段，体内的新陈代谢就会变慢，体内的消化功能开始减弱，对钙的需求量就会相对增加。缺钙和随之而来的钙代谢紊乱是衰老和衰老的主要原因之一。所以为了自己的健康，其实人到中年应该及时补钙，这样对身体最有利。老年人补钙最好的方法是什么？

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建议老年人可以先直接服用补钙的保健药物，但补钙时要和维生素D一起服用。适当补充维生素D可以促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，钙的吸收只有10%。那也不会提高效果。

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另外，补钙也需要注意时间。建议饭后服用，因为饭后胃酸分泌最充沛的时候，钙的吸收率在酸性环境下最高。一般建议饭后半小时补钙，尽量不要和乳制品一起服用。

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最后，钙可以分几次补充。通常，当钙的摄入量小于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以补钙的时候最好是多次服用少量的钙，这样可以在一天内多次补钙。如果一次性摄入大量的钙，就会浪费大量未被吸收的钙。

建议患者可以在日常饮食中多摄入维生素A。另外，患者要保持平和的心态，避免过度焦虑，以免影响症状的恢复。