如果宝宝上火后想降火，可以采取以下措施降火:

1.可以通过调整饮食来促进降火。适当饮用冰糖和雪梨水，可以起到降火的作用。

2.可以在医生的指导下服药，促进降火。比如服用清火宝，也可以服用清热解毒的中成药，比如双黄连。

3.上火后也可以给宝宝喝温水。因为喝温水可以补充身体所需的水分，帮助新陈代谢，也有助于降火。

上火是一种常见现象，及时采取相应措施是可以改善的。