随着社会的发展，人们的饮食问题开始显现出来。人们经常吃得过多，这损害了他们的胃，影响了他们的消化不良。那么，我们平时可以做些什么来解决这个问题呢？下面的问题我们一起来看！

第一招:温心小石

韭菜、葱、姜、蒜苗、香菜等。，甘温，芳香，能醒脾助运，温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食，“益胸膈”；《本草纲目》指出，大蒜能“积肉”，蒜薹(青蒜)能“散寒健脾胃”。

需要注意的是，此类食物性温过盛，阴虚、虚火过盛的人要少吃。还有肝肾不足，有眼疾的人不宜多吃。

第二招:理气消食。

很多人抵挡不住美食的诱惑，暴饮暴食，腹胀。这个时候就要理气消胀。最理想的食物是萝卜。萝卜味甘，性凉，归肺胃经。可消食化滞、降气、清热化痰、散瘀止血。适用于血瘀所致的消化不良、消化不良、恶心、反酸、腹泻、胃痛。

冬天的水果中，甜脆的橘子、橙子、柚子让人过目不忘，但它们的皮有利于理气。橘子皮洗净切丝泡茶，是很好的消食饮品。

第三招:健脾消食。

脾胃就像一个磨，用来杀死水谷，转化精血。有的人天生脾胃虚弱，吃多了一点，肚子就胀，肚子就塌。怎么解决？不妨常喝粥。

食物消化有三个阶段:灼烧、流口水和胃化。粥细腻淡而无味，滑而进补，省去了脾胃的操劳，最有利于脾胃。最好吃的菜是小米粥，又香又稠。放点萝卜干，几滴香油，肯定能健脾开胃。《本草纲目》说小米“治恶心腹泻，煮粥，益腹部，补虚损，开胃”。

另外，常喝麦芽茶可以健脾和胃；吃锅巴可以又香又开胃。这些简单安全的“消化”产品值得选择。

第四招:喝茶消食。

茶是打开生命之门的七样东西之一。热茶使人通便、理气、提神。民谣说:清晨一杯茶，成就一天的威望；下午一杯茶，轻松劳动；晚上喝杯茶可以提神醒脑，缓解疼痛。

用于消化，发酵乌龙茶和普洱茶特别好，清甜爽口，香气持久浓郁，性温助脾胃消化。

第五招:水果消化

有些水果也是消化的好帮手。如木瓜、柠檬、苹果、菠萝、猕猴桃、柚子等。，含有酵素，可以去除肠胃油腻，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收。

第六招:锻炼消化

一句养生谚语说:饭后百步走，寿比九十九。吃饱后不要一直坐着或躺着。运动是帮助消化的最好方式，但要选择适度的运动，比如散步半小时。

第七招:造药消食。

常用消食化滞中成药，如保和丸、保济丸、健胃消食片、酵母片、多酶片、多潘立酮等。，在家里也是必须的。

看了以上，我们知道暴饮暴食必然会伤害脾胃的消化功能。但是，我们在社交的时候往往不会这样想。毕竟我们是客户，该怎么办？希望你能好好看看以上资料，帮助你摆脱消化不良的阴影。只有做到了，才能告别消化不良！