颈椎病就像扎进皮肤的刺，拔不出来，只能无奈的忍受。很多人为了摆脱颈椎病带来的困扰，到处求医问药，却得不到结果。颈椎病没有特效药，只能加强一些颈椎病的锻炼，手术风险大，效果不理想。理疗只能缓解，不如加重颈椎病。那么如何才能自己避免颈椎病呢？下面就来详细了解一下吧！

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颈椎病的症状非常丰富、多样、复杂。有的患者起初症状较轻，后来逐渐加重，有的症状较重。这与颈椎病的类型密切相关。简单类型少，一种或几种混合类型多。

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颈椎病患者也可以采用背部撞墙的方式，站在离墙一步半步的地方，放松身体，倒在墙上，直到身体微微出汗，相当于按摩的作用。因为背部经络穴位多，有条件的话去理疗按摩也是非常好的选择。

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颈椎病患者可以在凳子上坐直，脖子保持挺直，手放在键盘上。腰部坐直时，前臂和上臂成90度。调节显示器的高度，使颈部在工作时受力为正且小，可有效减少颈椎损伤。

注意:治疗颈椎病的关键是平时多运动，不要长时间保持一个姿势。当然，对于不常运动的朋友来说，如果把自己知道的治疗方法告诉他们，就可以尽快摆脱这些不适，让他们远离颈椎病！