糖尿病一旦发生，很难治疗。二型糖尿病的发生主要是因为身体失去了产生胰岛素的能力，而有些患者体内产生了过多的胰岛素，但效果却在不断下降，他们的体质也会随之下降。糖尿病对我们的生活、工作、身体健康和精神状态都有非常严重的影响。与其病后不断尝试治疗，不如在日常生活中注意预防。

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要预防二型糖尿病，我们应该注意控制体重。不提倡节食减肥，但是平时也不能暴饮暴食。根据身高调整体重。饮食适度。不管是肉还是菜，都要严格控制。尽量避免吃太多肉。

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二型糖尿病的发生也与日常生活密切相关。保证充足的睡眠，成年人每天要保证6个小时的睡眠。睡眠不足严重影响血糖持续上升。同时要劳逸结合，不能过度劳累。

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预防二型糖尿病，也要注意不要处于紧张状态。在长时间工作后，我们可以做一些体操来缓解紧张的情绪，或者做一些瑜伽。听一些轻音乐也可以让我们的心情平静下来，控制不断升高的血糖。

如果你想预防二型糖尿病，你应该保持心情舒适，多交朋友，培养自己的爱好。另外要改变一些不良的生活习惯，比如喝酒、抽烟、喝咖啡、浓茶等等，尽量戒掉。