姜帅
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导致肥胖的原因有哪些
发布时间：2023-01-13
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本人163，体重75kg，感觉很困，每次打瞌睡都会持续几分钟到几个小时。很难抗拒。如果走道太多，我会喘不过气来，有时还会头疼。请问:肥胖的原因有哪些？
肥胖的原因(1)遗传和环境因素(2)物质代谢和内分泌功能的改变(3)能量摄入过多，消耗减少(4)脂肪细胞数量增多与肥胖最简单的原因是能量摄入过多。建议你注意饮食。吃蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果，如葡萄柚、猕猴桃、草莓和青苹果。选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。同时，运动尤其重要。一般来说，肥胖是内分泌失调或饮食肥胖，原因很多。常见的豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，钙含量高，利用率高。(4)吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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