运动后要明确耳朵堵塞的原因，然后进行对症治疗。

1.运动后耳朵堵塞可能是咽鼓管引起的。一旦体内出现炎症，就会引发多种疾病。所以一定要积极进行消炎消炎治疗。

2.除了药物治疗，平时要控制饮食，不能吃辛辣刺激性食物，以免加重症状。

3.运动后不要立即游泳、洗脸或洗澡，以免水进入耳朵而加重塞耳症状。

4.不要让耳朵听到任何刺激耳朵的噪音和声音，以免让耳朵更难受。