便秘是一件让人郁闷的事情。可能会影响食欲，让人感觉肚子一直在涨，从而影响一天的心情。有时候，还会影响一个女生的皮肤健康，就是内分泌失调导致长痘。这里有一些对抗便秘的小贴士。

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首先，分析原因。如果一个排便规律的人突然便秘了，那就有必要回忆一下这个人的日常作息和饮食习惯是不是突然改变了。比如他经常吃菜，根本不吃。他也吃很多肉。如果没有改变，那就想想是不是工作、学习、家庭中的一些烦恼造成了心理压力，从而导致大脑中的一根神经控制了肠道的正常运动。

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其次，根据原因解决问题。如果是因为日常作息和饮食习惯的改变引起的，那么就恢复以前的好习惯；如果心理压力大，可以适当运动。夏天热的话，晚上吃完饭可以以买水果或者给冰箱买库存和日用品的名义出去走走什么的。

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最后可以用植物油烧一盘青菜，最好是粗纤维的，比如韭菜、蚕豆、黄豆等豆类。豆子要煮软，也可以多吃玉米和红薯。睡前躺在床上，用大拇指按压肚脐周围，固定位置20秒，第二天起床空腹喝一杯温水。胃好的年轻人如果真的需要马上解决这个问题，可以吃一根烂香蕉，或者喝荷叶茶，碧生源牌香肠茶。

血脂高的人不要用油烧蔬菜；肠胃功能不好的人也最好不要吃粗纤维食物，还是从养胃开始比较好；吃烂香蕉，喝荷叶茶，润润茶，绝对是孤注一掷之举，还是保持爱惜身体的健康心态才是养生之道。