长期失眠，身体的抵抗力和免疫力会变得很低，会出现头晕、恶心、呕吐、乏力、精神萎靡、注意力不集中，还会导致体内内分泌失调。长此以往，还会导致不孕。可以去药店买安神胶囊或者吃脑立清丸、谷维素片、归脾合剂、宁神灵颗粒等。，而且效果相当不错。也可以去一些专业的中医院配合一些温补脾肾的中草药进行辅助治疗。

1、

日常生活压力过大，或者患有消化不良、经常头痛恶心、关节炎和心脏病、老年高血压和糖尿病、哮喘、鼻炎和鼻窦炎，或者服用一些影响神经的药物，起居作息不规律，经常服用一些刺激性食物，都会引起失眠。

2、

平时不要过度焦虑和紧张。不要在生活和工作中承受太大的压力。尽量不要去一些嘈杂的环境，10点以后不要睡觉。一旦10点以后睡觉，很容易引起失眠。睡前不要喝一些咖啡和茶，以免引起大脑神经的兴奋。

3、

至少睡7小时到8小时。睡觉前让脚保持温暖。尽量不要开窗，因为睡眠中的过敏物质会影响睡眠质量。晚上不要打扫房间，因为干净房间里的灰尘和一些化学清洁剂会刺激你的呼吸道，影响睡眠。

工作压力不要太大，不要抽烟喝酒熬夜，晚上不要去KTV之类的一些嘈杂的地方，饮食要清淡，不要喝太多含咖啡因的酒。