通常情况下，便秘相对于其他严重的疾病来说，似乎是一种小病，但这类疾病会危及我们的生命健康，甚至影响我们正常的生活和工作。平时一定要记住预防便秘的方法，才能完全预防。

1、

平时我们很多人不爱喝水，没有正确认识到水对我们健康和身体的重要性。平时一定要记得多喝水，这样可以预防便秘，每天都可以让肠道通畅，加速消化。

2、

平时我们不喜欢运动，不喜欢上班族，不喜欢宅在家里的宅男。通常情况下，如果我们不运动，就会引起便秘和其他没有血液循环的疾病。平时一定要加强自己的锻炼，才能彻底预防便秘。

3、

我们平时的饮食对于便秘的作用还是很大的。平时切记不要吃油腻、刺激性、不卫生的食物。多吃一些有利于我们排便和消化的清淡粗粮，可以帮助我们预防便秘。

记得多吃水果，尤其是香蕉和苹果。