女人要想永葆青春，一定要注意及时补充雌激素。雌激素是我们人体分泌的一种激素，可以让女人的皮肤变得细腻红润。但有些女性到了三四十岁，不注意保养，体内雌激素分泌越来越少，甚至停止，会让整个人看起来无精打采。那么这个时候这个女人就需要补充一定量的雌激素，雌激素可以让皮肤保持一定的水分，让皮肤看起来水嫩嫩的。所以今天我们将看看女性如何增加雌激素。

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第一步是每天至少吃一个西红柿或一个苹果。我们都知道苹果可以给人体补充大量的营养，也可以让我们的皮肤更加细腻光滑。很多人不知道的是，苹果中的维生素C含量也很高，可以满足日常的维生素需求，同时苹果还能促进雌激素分泌。

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第二步，每天喝一杯酸奶。我们都知道酸奶中含有对人体有益的乳酸菌。这些细菌可以有效的促进我们细胞的活性，同时也可以起到通便的作用。如果我们的肠道变得清澈湿润，那么我们的食欲就会变好。食欲变好之后，我们的消化和皮肤也会变好。

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三是在喝酒上多下功夫。我们每天要喝一杯豆浆，同时还要早晚喝两杯水，冲洗肠胃。同时，豆浆中含有女性用的雌激素，一杯豆浆可以增加人体雌激素的及时补充，不会因为人为的药物调节而对身体器官造成其他副作用。

以上是女性如何增加雌激素的问题。现在看了这篇文章，大家对这个事情有了更深的理解。爱美的女生一定要注意坚持上面的小技巧。