胃胀一般是感觉肚子胀，外观上有一些保证的表现。有些人会在进食后出现腹胀、胃痛等症状。一般来说，腹胀多是生理性的，但有时也有一些疾病引起的。那么饭后腹胀的原因是什么呢？

1.咽下大量空气

喝大量的水或碳酸饮料时，容易吞咽到空气中。当精神因素或某些胃肠疾病使唾液增多时，更多的气体也可随唾液一起吞咽。对策:吃饭时细嚼慢咽，不要一次吃太多或太多。少喝碳酸饮料，最好不要用吸管喝。

2.肠道排空障碍

当肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可能会积聚过多的气体和液体。对策:部分胃肠道肿瘤或腹部手术并发症可引起肠梗阻，需及时就医。

3.消化不良

含纤维素较多的食物可增加肠道容量，影响正常蠕动，导致腹胀；长期应用广谱抗生素会抑制肠道正常菌群，引起食物发酵产气。对策:肠胃功能不好的人要少吃粗粮。

4.吃容易产气的食物。

如豆制品、红薯等。，由于不易被小肠吸收利用，大部分进入大肠分解，从而产生更多的气体。奶制品也容易胀气。对策:首先你必须改变饮食习惯，少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这是产气的元凶。豆类在食用前必须煮熟。

5.工作生活压力大。

压力会减缓肠胃蠕动，引起腹胀。久坐也能使气积聚，不易排出。对策:不要坐太久，吃完饭也不要一直坐在沙发上。你可以起来散散步。温和温和的运动有助于消化。

6.胃肠疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。对策:及时用中药治疗。