缺铁性贫血，看缺铁这个词就知道贫血是什么原因了。是由于体内铁元素严重不足，或者铁元素摄入不足等营养缺乏引起的。缺铁性贫血的人其实和普通贫血没有太大关系。他们会出现面色苍白、乏力、头晕、耳鸣等症状。那么，吃什么可以治疗缺铁性贫血呢？

1.首先当然是推荐富含铁的食物。俗话说，缺什么补什么。就是这个意思。人的身体缺铁，补铁是自然的。比如猪肝、动物内脏、鸡血、猪血、豆类、红枣、核桃仁等食物都是很好的补铁食物。缺铁性贫血的人要多吃这些食物。

2.其次，高蛋白食物，如鱼、豆、蛋等，都含有很高的蛋白质含量。蛋白质的主要作用其实是帮助我们的身体吸收更多的铁。因为有些人的身体会出现阻碍铁吸收的情况，多吃蛋白质可以防止这种情况的发生。即使有，也不会妨碍身体对铁的吸收。

3.多吃补血的糖类和富含维生素C的蔬菜水果，维生素C主要是作为他的营养素来帮助身体吸收，比如蛋白质和铁，可以帮助吸收，所以维生素C也是身体不可缺少的营养素之一。

除了以上食物，还可以煮一些补铁的汤喝。如红枣黑木耳汤、紫菜蛋花汤、姜汤、红花生汤、枸杞粥、皮蛋肉粥等。，都是补铁的好东西。除了多吃一些有利于补铁的东西，还应该多注意一些不能吃的东西。比如浓茶或咖啡不能吃，抽烟喝酒的人要开始戒烟戒酒，这样才能保证身体顺利吸收所需的营养。