邻居47岁，脂肪肝。很多脂肪肝患者会忽视保健。医生总是要求他们先照顾好自己，但这些病人总是不情愿，合作热情不高。从这个角度来说，脂肪肝患者的自我护理一定要引起大家的重视。自我护理疗法是一种非常符合生活习惯的疗法。只要能认真进行自我护理，就能保护脂肪肝肝炎和脂肪肝肝硬化。

1、

如果脂肪肝的病因明确，就尽量远离这些病原体。如果是喝酒引起的，就应该戒酒。如果是吸烟引起的，就应该戒烟。如果是肥胖引起的，就要大力减肥，减少高热量食物。很多患者都是糖尿病引起的，要注意控制血糖。

2、

饮食调整是预防脂肪肝的必要措施，自我保健措施调整的目的是减少体内甘油三酯的进一步产生和积累。前期应用少糖饮食。出门可能食物不够。这种情况怎么解决？可以多吃蔬菜水果，既能填饱肚子，又能保证维生素的摄入。

3、

脂肪肝的主要原因是肥胖，所以加强体育锻炼是必须完成的自我保健步骤。加强体育锻炼的目的是增加身体脂肪的消耗。有效的措施可以是跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球等。

当然，如果经济条件允许，也可以买一些保健品进行自我保健。保健品的主要目的是降血脂。但是患者要清楚，没有任何保健品可以完全替代自我锻炼。