胃酸反流是指吃了很多东西后，胃很不舒服，胀胀的，会有一股酸水涌上来。很多时候想吐却吐不出来，甚至会自动咽下去，胃里像针扎一样难受。那么，胃酸倒流的呕吐是怎么回事？让我们互相了解一下。

胃酸反流的呕吐主要是胃酸过多引起的，所以很多东西都不适合吃，尤其是太酸、太甜、太辣、太咸的食物。最好多吃碱性食物。

胃酸过多的主要原因

壁细胞的反应性增加或总数增加。即使壁细胞总数正常，也可因胃酸分泌过多而损伤粘膜；当十二指肠粘膜释放某些激素的功能下降时，胃酸和胃泌素的分泌也可增加。与遗传有关的物理因素；胃壁细胞受到长时间的刺激和兴奋。

如何预防胃酸过多？

首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时，不要暴饮暴食或睡前吃东西。

多吃富含蛋白质的食物，少吃刺激性食物，避免烟酒和感冒对肠胃的伤害。

饮食清淡，同时要注意饮食卫生，生吃水果要洗净，不要吃变质的食物。

调整工作节奏，保证充足的睡眠，缓解工作压力。放松心情，保持平和的心态。另外，加强运动，增强体质。

胃酸倒流可以吃什么？

含碱的食物。胃酸过多应吃含碱的食物，如牛奶、血、酱油、菠菜、油菜、白菜等新鲜蔬菜和水果；并且少吃含酸的食物，如豆类、花生、醋、脂肪类食物等。对于严重的胃酸过多，可以用生姜和普洱茶一起煮汤喝。

低脂肪和低糖食物。胃酸过多应与低脂低糖食物同食，而高脂甜食会引起胃酸分泌增加。避免食用刺激胃酸增加的调味品，如胡椒、咖啡、芥末等。

意大利面。高胃酸应该主要是面食，可以稀释胃酸，它的碱可以中和胃酸。豆浆、粥等。能稀释胃酸，保护胃黏膜。

医生提醒你少吃油炸食品，辣椒，太酸，太甜等。平日，以免加重反酸的发生。对于不易消化或容易腹胀产气的食物，如粽子、年糕、根茎、豆类等。，你应该多嚼嚼再咽下去，或者少量摄入。

胃酸反流要注意什么？

有规律的饮食。最好每顿少吃一点，增加餐数，尽量不要饿到肚子疼。如果你觉得饿了或者肚子不舒服，可以先吃点零食。

在饮食上，以易消化的食物为主，肉类要煮熟，蔬菜不能半熟。不要吃冷冻和很烫的食物和饮料，饮食的温度要适中，茶、水、汤不能过热。不要吃太多辛辣、酸辣和咸的食物。清淡饮食，重口味会刺激胃酸分泌。

少吃刺激性的东西，如大蒜、洋葱、巧克力、柑橘类水果、薄荷、西红柿等。少量的姜和胡椒可以暖胃，增强对胃黏膜的保护。不要喝酒或喝咖啡。尤其是酒，对胃的刺激太大，会使溃疡加重。

饭后不要抽烟，最好不要一直抽。睡前不要吃东西，睡觉时把头或床头放高一点。

胃酸过多建议以面条、馒头为主食，多吃碱性食物。这样可以中和胃酸。还有就是要多吃少吃。吃多了容易导致胃穿孔，吃少了会导致胃酸加重。多吃少吃是为了保证胃大部分时间都是饱的，可以保护胃不被胃酸侵蚀。