医生您好，现在是11月最后一个假期，所以我抽烟很多，想在家照顾爷爷奶奶。我爷爷奶奶年纪越来越大了，所以也有一些疾病。高血压是我爷爷奶奶都有的病，所以我爷爷奶奶都很小心，不吃这些不吃那些。但是平时都是阿姨照顾爷爷奶奶，所以现在有点担心照顾爷爷奶奶。高血压生活有什么禁忌？希望医生能给点建议。

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高血压患者平时不能做剧烈运动。他们可以适量做一些有氧运动，每次运动的时间不要超过30分钟。一旦他们在运动中感到疲劳，必须立即停止，并且必须有专业人员在一旁陪高血压。

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通常，你应该非常注意你的饮食。少吃咸的，少吃油腻的。做菜的时候，一定要少放调料。每顿饭都要搭配得当。多吃粗粮，以蔬菜为主，肉类为辅，不要吃一些含钾的食物。

3、

高血压患者平时一定要保持身心放松。压力过大也会导致血压升高。在照顾高血压患者的时候，一定不能给他们太大的压力。而且高血压患者一定要经常有测量血压的习惯，控制血压。

平时晚饭后一定不能一直坐着运动，以免食物堆积，血压升高。晚餐吃太多八分饱就够了。如果你晚上饿了，你可以喝杯酸奶。