在现代社会，由于各种原因，许多疾病的发病率在不断上升，同样颈椎病的发病率也在增加。生活和工作的压力都让你的颈椎出现了问题，那么如何有效预防颈椎病呢？

1、

避免长时间低着头工作或写作，尤其是在电脑前工作时。你要时不时的休息一下，舒展一下身体，锻炼一下筋骨，让自己全身心的放松。只有保持精神状态，才能有效提高效率。

2、

睡觉的时候，不要选择太高的枕头。你应该在你的脖子下面选择一个较低的枕头。枕头的样式两边要高一些，可以预防颈椎病。

3、

每天早晚要经常做一些颈椎运动，定期锻炼颈椎，注意身体的保暖工作，对颈椎病的预防会有很好的效果。

预防疾病要注意一些生活中的琐事和细节，保持良好的生活习惯，好好休息，这样任何疾病的发病率都会降低很多。