王新霞
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六岁男孩晚上失眠怎么办？
发布时间：2023-01-02
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良好的睡眠是健康的前提，尤其对未成年人来说，睡眠质量直接影响身体和智力发育。孩子一旦失眠，家长肯定是极度焦虑和担心的。那么如何才能保证孩子的睡眠质量呢？
对于孩子来说，睡不着的原因可能只有一个，那就是“不困”。所以保证孩子白天有足够的活动很重要。让孩子在户外玩耍，玩得开心，感觉好累，晚上自然睡得香。另外，午睡时间最好不要超过两个小时。不要让孩子在晚餐和睡前吃得太多。睡前给孩子洗个热水澡，也有助于睡眠。另外，设置一个温馨的卧室环境也会有一定的帮助。装一盏光线柔和的小夜灯，放一些轻柔的音乐，或者轻轻的抱着孩子躺在床上，和他一起唱歌、诵经、讲故事，让他慢慢入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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