你好。好吧，我是一个最近要考研的年轻女孩，所以这一段时间一直在大方的学习，没有太多时间去做其他的事情。然后最近，我失眠了。一天注意力不集中，第二天就不能学习了，所以学习很晚。我想找到治疗失眠的方法，最近有点抑郁，心情不好。希望医生能帮帮我。

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失眠、抑郁都是心理疾病，会导致很多并发症。要彻底治愈，需要患者的积极配合和家属的精心护理。患者需要调整自己的心态，不要给自己太大的压力，经常做一些让自己放松的事情。

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轻度抑郁症患者可以通过改变自己的想法来治疗自己。如果抑郁症比较严重，自己无法调解，就要咨询心理医生进行治疗。可以完全治愈。不用太担心。需要坚持。

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失眠患者平时要放松，睡前不要吃太多，不要做剧烈运动。最好做一些能促进睡眠的事情。听轻音乐，喝一杯热牛奶有助于睡眠。严重者可服用安眠药治疗。

你需要养成良好的生活方式，适当放松，旅游，或者和朋友出去散散心。你会看到巨大的变化，让自己变得更好。更健康。