现在，我们国家的老年人越来越多。每天我们带孩子去社区公共场所玩的时候，都会遇到很多早早出来呼吸新鲜空气的爷爷奶奶。大家聚在一起聊天，说说笑笑，真的很和谐。但毕竟随着年龄的增长，老年人各个器官的功能都在逐渐减弱。比如很多老年人肠胃不好，我今天就给大家分享一下老年人如何预防消化不良。

1、

坚持良好的生活习惯，每天按时休息，睡眠很重要，定点进食，绝不暴饮暴食，饭后适当运动，如散步、打太极拳等，都有助于肠胃消化食物，从而减轻肠胃负担。

2、

很多老人牙齿不好，比如松动或者脱落，所以吃饭的时候，食物不能完全咀嚼，会增加肠胃的负担。所以老人牙齿出现问题后，要及时修复，细嚼慢咽。

3、

平时尽量多吃新鲜的水果蔬菜，以及膳食纤维含量较高的食物。尽量不要吃肉和油炸食品。高脂肪食物会很难消化，还是少吃为好。

老年人要注意饮食尽量清淡，细嚼慢咽，平时多运动，增强体质。