相信很多人都有过便秘的经历，非常痛苦，也吃过很多治疗便秘的药物或食物。我也试过很多方法，但是最好的是红薯零食。听名字，就算不是治疗便秘，估计也有人有食欲。没错，就是红薯做的零食。一方面可以当零食吃，一方面可以治疗便秘。

1、

首先要把材料准备好，一个红薯，再来点银耳，三四朵花，然后可以加点蜂蜜，味道会更好，然后就不需要别的了。太多了会影响口感，效果也不好。

2、

然后，先把红薯清洗干净，去皮，切成小块，然后把银耳用冷水泡一下，泡好后切碎，最好切成块，然后把两个放一边备用，再准备一个锅之类的东西。

3、

一切准备就绪后，在锅中加入适量清水，然后用武火煮开，再将红薯和木耳一起加入，然后用武火煮，红薯快煮开时，基本上就好了，再加入蜂蜜，用小火再煮几分钟。

最好一天吃两次，下午可以当下午茶吃。