自从去年确诊颈椎病后，老公什么都不让我做。基本上回家没事干，但是老公不让我上网，就让我做点运动。一开始我总是抱怨他，说我每天都好无聊。但是经过一年的保养，到医院复查的时候，医生的状态基本好了。现在和大家分享一下颈椎病的护理方法！

1、

手术后患者自身行动不便。家人应该每2小时帮病人翻身一次。翻身时，保持头颈和脊柱在一条直线上。其实也不能反过来，以免伤到患者的颈椎。一般是仰卧，左右侧交替翻身。

2、

回家调养的时候多做颈部运动。你可以把头向前倾斜十次，向后倾斜十次，向左倾斜十次，向右倾斜十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。也可以摇动上肢:先摇动左臂20次，再摇动右臂20次。没事的话可以做手指运动。

3、

桑枝焖鸡

老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，盐少许。将鸡洗净，切块，与老桑枝一起放入锅内，加水熬汤，调味，喝汤吃鸡。能补肾填精，疏通经络。适用于神经根型颈椎病。