宝宝便秘的时候吃什么水果？便秘通常是由饮食引起的。如果有便秘，要调整宝宝的饮食，多补充水分。可以通便的食物有很多，比如苹果、红薯、玉米等。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果可以对排便起到双向调理的作用。粪便干燥时，多吃苹果可起到润肠通便的作用。

因为苹果中的果胶可以吸收自身体积两倍以上的水分，使粪便变软，容易排出，也可以避免宝宝便秘。粪便有腹泻时，苹果中的果胶能吸收粪便中的水分，使稀便变稠，进而有止泻作用。苹果的“双向调理”效果很柔和，特别适合老人和婴幼儿。此外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维，也有防治便秘的作用。

就宝宝便秘而言，西梅可以有效缓解便秘。刚开始给宝宝喂固体食物，可能会便秘。一般是捣碎喂宝宝，也可以和麦片混合一起吃。如果你的宝宝便秘严重，试着在配方奶中加入1-2勺西梅汁。还有胡萝卜，胡萝卜确实可以减少腹泻，和便秘。原因是:胡萝卜生吃性寒，有清热降火的作用，煮熟的胡萝卜性温，有止泻收敛的作用。因此，如果你想用它们来治疗便秘，你应该让宝宝生吃胡萝卜，如果你想用它们来治疗腹泻，你应该让宝宝吃煮熟的胡萝卜。

需要注意的是，便秘的孩子不宜吃香蕉。有些孩子吃了香蕉后不能帮助他们通便，但有些会有明显的便秘。众所周知，香蕉没熟的时候，表皮是青绿色的，剥开后太涩，难以下咽。成熟的香蕉，涩味一扫而光，又软又甜，深受孩子和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于保管和运输，在采摘香蕉时，不要等香蕉熟了，而是等香蕉皮变绿时摘下来入库。我们北方吃的香蕉都是熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中丰富的单宁。香蕉熟了，虽然尝不出涩味，但是单宁酸还是有的。鞣酸有非常强的收敛作用，可以把粪便变成干硬的粪便，进而形成便秘。