现在，越来越多的人由于各种原因总是晚上失眠。即使他们很困，想睡觉，但他们根本睡不着。久而久之，他们的工作和生活受到影响，白天没有精力做任何事情。如何解决这个问题？

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失眠的原因有很多。有的人白天可能会有困扰，困扰他，从而导致他睡不着觉。有些人可能兴奋得睡不着觉；有的人可能因为感情或者工作睡不着觉；不管是什么原因导致失眠，建议你睡前喝一瓶发酵酸奶。酸奶有助于消化和睡眠。

2、

在我看来，你还需要做的是，不要让自己过于激动，尤其是睡前，即使激动，也要控制好这种情绪。不要笑也不要狂笑。放松你的心。

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接下来我觉得需要做的就是白天尽量不要睡觉。即使午睡，也要一个半小时左右。

记住，睡前不要喝茶。喝茶会让你失眠更严重。