痛风是关节炎的一种，临床上分为原发性和继发性两大类。现在在我们的日常生活中很常见，而且有年轻化的趋势。越来越多的年轻人患有痛风，这将给人们的生活带来很大的困扰。痛风的主要原因是饮食不当。那么，如何预防痛风发作呢？我们一起来了解一下吧。

专家建议，痛风患者应限制嘌呤摄入量，每天应低于150mg。他们不应该摄入过多的嘌呤。他们在急性发作的2-3天内应选择吃嘌呤含量少或不含嘌呤的食物，禁止吃嘌呤含量高的食物。慢性期每周至少两天，完全选择嘌呤含量少或没有的食物，其他日子可以吃嘌呤含量低的食物。限制每天的总热量。痛风患者要控制体重，每天摄入的总热量要比正常人少10%左右。

痛风患者应以碱性食物为主。尿酸在碱性环境中容易溶解，所以他们应该多吃碱性食物，如蔬菜、水果、坚果、牛奶等。坚持吃会有很大效果。多喝水，少喝酒。充足的水分有利于尿酸的排泄。建议每天喝3,000ml以上的水。酒精会降低肾脏的排酸能力。啤酒中还含有大量嘌呤，对身体有害，应该禁用。经常洗热水澡或用热水泡脚，可以促进血液循环，增加尿酸排泄，减缓痛风带来的困扰。

通过以上内容的介绍，相信大家都了解了如何预防痛风以及痛风的注意事项。生活中痛风的预防很重要。你一定要注意饮食，不要暴饮暴食，禁止抽烟喝酒，多吃碱性食物，不要吃含嘌呤多的食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等等。保持健康的心态，掌握这些问题。相信你可以很快远离痛风。