最近公司举行体检。体检结果出来后，发现体重超重，轻度肥胖。在拿体检报告的时候，医生告诉我们要身体健康，注意起居。医生有哪些具体的指示？我想和我的家人分享它们。

1、

饮食规律，营养均衡。有三顿正常的饭。饭菜要荤素搭配，但是多吃素少吃肉。饮食上多吃粗粮，少吃零食。不要节食。

2、

经常锻炼。你可以慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球等。

3、

保持好心情。多听欢快的音乐，多看搞笑的节目。笑也能减脂。

保持完美身材，从每一个小习惯开始。