不知道最近是怎么回事。晚上总是睡不着，但是真的很困。我就是睡不着。这是一个非常痛苦的时期。第二天上班一直没精神，工作中总是出错。为此我总结了很多快速入睡的小方法。

1、

现在，人们的生活压力很大。一定要生活规律，保持良好的生活习惯，每天下班后多做运动，打球之类的，保持愉快的心情，晚上睡得香。

2、

养成良好的生活环境卫生习惯。卧室一定要保持干净、整洁、安静，没有噪音。房间里的灯不要太亮，以免刺眼。如果有必要，可以放一些轻音乐加快睡眠。

3、

白天尽量少睡觉，保持心情愉快，把工作和生活分开，不要把工作带入生活，睡前不要胡思乱想。想想睡个好觉，还不如洗个澡睡觉，效果更好。