虽然现在我们团队治疗失眠的方法很多，但是最好的还是食疗，不会带来更多的副作用，治疗效果也挺好的。失眠要及时治疗，否则会影响人的生活和工作，也会对人的健康造成一定的威胁。今天，边肖将与你分享治疗失眠的食谱。

失眠食谱:

1.西洋参炖竹鸡

将竹丝鸡150克去毛去脏，飞水洗净，切块，西洋参3克洗净蒸软切片，然后与浮小麦10克、石斛3克、姜片一起放入炖锅中，加入清水300毫升，用武火炖2小时。

西洋参又甜又苦，但性凉。具有益气养血、滋阴清热的作用。浮小麦味甘，性凉，属心经；能益气养阴，养心除热。石斛味甘、性平，养胃阴、生津、养肾阴、润肺、补脾去虚热；竹鸡能补气养血，可用于治疗体虚、口渴、泄泻、泄泻、腹泻、白带过多。适用于虚火过盛、易怒、失眠、口干、口渴、咽干者；或者血虚者，如面色萎黄。

2.小麦安神饮料

小麦洗净，百合各25g，莲子15g，大枣两枚，甘草6g，冷水浸泡半小时，倒入锅中，加水至750ml，用武火煮沸，再用小火煮沸30分钟。过滤，炖两次，混合，随时饮用。

小麦味甘凉，养肝养心，除烦清热；甘草。，滋养心灵，调和轻重缓急；大枣味甘，温润，补气，和中，润燥。三药合用，能养肝养心安神，调和轻重缓急。加百合养心阴，莲子养心肾。该饮料具有益气养阴、清热安神的功效。可用于治疗心烦、燥、失眠、多梦、烦躁不安、心悸气短、多汗、脾胃虚弱、脘腹胀满、大便溏薄等症。

3、麦冬莲子粥

将百合15g、莲子肉15g、粳米洗净，放入锅中，加入清水1000ml，煮至米熟莲子熟烂，加入适量盐调味。

百合味甘，微寒，归肺经、心经；能滋阴润肺、止咳、清心安神。莲子味甘、涩、平；脾、肾、心经；对肾、脾、心有益。粥中加入粳米，有养心益气、健脾胃的作用。适用于心烦易燥、失眠多梦者，不适用于外感湿热者。

如果不想失眠，就有必要了解一下失眠的方法，从而帮助我们应对一些简单的失眠症状。如果你认为以上食疗方案更适合你，可以和医生沟通，选择合适的方案尝试。因为每个失眠患者自身的病情和体质不同，饮食也会有所不同。